– Comece o dia com 10 minutos de meditação; – Não almoce enquanto trabalha. Dê atenção à comida sem preocupações; – Faça intervalos regulares, respire, acalme-se e coloque seus pensamentos no momento presente; – Se você sentir raiva ou irritação, abstenha-se de dizer ou fazer qualquer coisa nesse momento e respire fundo.