16/04/2018
– Comece o dia com 10 minutos de meditação; – Não almoce enquanto trabalha. Dê atenção à comida sem preocupações; – Faça intervalos regulares, respire, acalme-se e coloque seus pensamentos no momento presente; – Se você sentir raiva ou irritação, abstenha-se de dizer ou fazer qualquer coisa nesse momento e respire fundo.
23/07/2018
Os sintomas das crises de pânico incluem ansiedade, palpitação, dor no peito e falta de ar. Confira algumas dicas para ajudar em caso de crise. Dicas para ajudar as controlar as crises da Síndrome do Pânico: – Controle a respiração, fazendo respirações lentas e profundas; – Alongue-se para aliviar a tensão muscular; – Distraia-se com música, leitura, ou uma conversa; – Tenha pensamentos positivos; E mais importante: procure um especialista para prescrever o tratamento adequado para você.
18/03/2019
1. Comer alimentos estimulantesPara tirar o sono, recomenda-se o consumo de alimentos ou bebidas estimulantes, como por exemplo: Café forte;Guaraná em pó;Red bull;Açaí;Chocolate preto;Chá de gengibre. 2. Tirar um cochilo rápidoUma boa dica para quem não consegue dormir o suficiente durante a noite é aproveitar o tempo do almoço para um cochilo rápido e aproveitar as viagens de deslocação para o trabalho para dormir. Apesar de não ser um sono de boa qualidade, este também diminui o risco do indivíduo ficar com sono durante o dia. 3. Ter bons hábitos de sonoPara ter bons hábitos de sono, aconselha-se que o […]
02/07/2019
É proibido o uso de cigarros ou qualquer outro produto fumígeno, derivado ou não do tabaco, nas áreas fechadas, em qualquer local de trabalho, destinadas a utilização simultânea por várias pessoas que nela exerçam, de forma permanente, suas atividades. Decreto 2.018 de 1996