18/03/2019

Dicas para acabar com o cansaço e o sono durante o dia

1. Comer alimentos estimulantesPara tirar o sono, recomenda-se o consumo de alimentos ou bebidas estimulantes, como por exemplo: Café forte;Guaraná em pó;Red bull;Açaí;Chocolate preto;Chá de gengibre. 2. Tirar um cochilo rápidoUma boa dica para quem não consegue dormir o suficiente durante a noite é aproveitar o tempo do almoço para um cochilo rápido e aproveitar as viagens de deslocação para o trabalho para dormir. Apesar de não ser um sono de boa qualidade, este também diminui o risco do indivíduo ficar com sono durante o dia. 3. Ter bons hábitos de sonoPara ter bons hábitos de sono, aconselha-se que o […]
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