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Zen no Trabalho

– Comece o dia com 10 minutos de meditação;

– Não almoce enquanto trabalha. Dê atenção à comida sem preocupações;

– Faça intervalos regulares, respire, acalme-se e coloque seus pensamentos no momento presente;

– Se você sentir raiva ou irritação, abstenha-se de dizer ou fazer qualquer coisa nesse momento e respire fundo.

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